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其他資訊

 

 

  您知道要如何訓練、比賽,才能成功實現您的自行車競賽夢想嗎?所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》,含括了最新的訓練應用科技以及訓練方法,讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢,並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手,都可以透過喬福瑞的引導,一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備,幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含了更多實證的訓練策略:

  .有效應用功率計
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  .體能和狀態最佳化,並控制疲勞、加速恢復,以應付接連數日的訓練和比賽
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  不論您為自己設下的目標為何,《自行車訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大的潛能,成就前所未有的表現!

作者簡介

喬福瑞(Joe Friel)

  從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括:《鐵人三項訓練聖經》、《五十歲後的自行車運動》、《精準心跳率訓練》(合著)、《登山車訓練聖經》、《挑戰長距離──超級鐵人的訓練》(合著)。

 

 

  • 原文作者:Joe Friel
  • 出版社:禾宏文化    新功能介紹
  • 出版日期:2011/10/01
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

  ▲民眾湧入賣場搶購葉菜。(圖/業者提供,下同) 記者曾婉婷/綜合報導 中颱尼莎步步逼近,即使晚間開始下起大雨,但民眾今(28日)下班後還是趕赴量販賣場搶貨,像是大潤發內湖二店更是湧進大批消費者,把生鮮貨架上的葉菜類,幾乎都掃光光,而店員也忙著補貨,連排隊結帳最多都得等半小時。 因應中颱尼莎來襲,各量販賣場早已準備防颱專區,包含礦泉水、生鮮蔬果、泡麵、冷凍即食品等,幾乎都已備妥2到3倍庫存量。 大潤發表示,今天的來客數已比平日多出至少五成,即便收銀台全線開啟,部分民眾仍需等候15到30分鐘。 大潤發指出,雖然生鮮補貨量已經比平常多出一倍,但今天晚上不到7點時,各店的小白菜、青江菜等葉菜類,紛紛宣告完售,還緊急向上游廠商調3倍貨源;消費者不僅瘋搶葉菜類,像是礦泉水買氣也不俗,每5人就會有2到3人會採買,業績達往年颱風時期熱銷水準,平均客單預估可比去年同期成長5至6成以上。 而全聯各門市今天晚間也紛紛湧進人潮。全聯表示,已提前拉高颱風物資備貨量,像是桶水備貨量較平日提升2成,並推出促銷,而泡麵則提高了3倍的備貨量。另外,蔬菜、水果的備貨量也較平日提高了5倍,供貨充足且仍維持特價。 另外,頂好超市則推出《颱風來頂好》限時優惠,像是消費滿300元即送30元現金劵,和3款優惠商品,包含雲林西螺空心菜15元、日本長野信州金絲菇特價10元、頂好牌竹炭水6000ml/桶特價35元等,每間店都有限量,活動於今日晚上17:00開跑。 頂好表示,依照以往的銷售經驗,颱風來襲前夕,北部地區的5公升礦泉水品項過去多次榮登颱風銷售冠軍。因此為了迎戰防颱搶購人潮,已備妥一倍以上庫存,預估颱風相關產品業績可較平日成長2成以上。 《《尼莎颱風最新即時動態直播看這邊

  ▲喵妹妹:「雙下巴按摩」好舒服好舒服~~咦?怎麼停了勒。(圖/翻攝自Instagram帳號@riepoyonn) 寵物小組/綜合報導 沒想到這個部位按摩起來是這麼得舒服啊~日本一名貓奴Rie Tamura在網路上PO了一則可愛的影片,內容是喵妹妹Canele超享受於哥哥Amelie的「雙下巴按摩」,過程中只見牠舒服到右前腳騰在空中不停地發抖,過了10秒後哥哥停止動作後,牠才將腳放下。影片不到3天就已累積10萬人觀看! Instagram帳號「riepoyonn」在14日貼出一則影片,並打趣地註解,「Canele你怎麼啦!哈哈。」畫面中,喵哥哥Amelie不停地舔著妹妹的雙下巴,只見Canele似乎覺得很享受,舒服到把右前腳舉在半空且微微地顫抖,直到哥哥停止動作後,妹妹才放下腳、睜開眼回過神來。 ▲貓咪Canele跟泰迪熊娃娃一起醒來。 ▲小小的身軀擠在一張小床,有時候尾巴還會不自覺相疊或相交,讓許多貓奴的心都融化了。 從小就感情好的兄妹倆,每晚一定要抱著睡在一起,不然會睡不著;前陣子飼主PO出一張牠們的睡照,只見牠們小小的身軀擠在一張小床,旁邊還有泰迪熊娃娃相伴,有時候尾巴還會不自覺相疊或相交,讓許多貓奴的心都融化了,紛紛送上滿滿的愛心。 人氣超旺的汪星人Canele和Amelie,在IG上可是坐擁近9萬的粉絲呢!而這則「雙下巴按摩」影片一上傳後立刻引發網友熱議,紛紛留言表示,「太可愛了!」、「晚上立刻給寶貝按一按」、「有這種哥哥真好~」、「哥哥一停止動作,妹妹就醒了XDDD」。 ▲雙胞胎貓咪Amelie與Canele睡覺一定要抱在一起才睡得著。   Rie(@riepoyonn)分享的貼文 於 2017 年 10月 月 13 4:05上午 PDT 張貼 更多精彩影音:

  ▲喵妹妹:「雙下巴按摩」好舒服好舒服~~咦?怎麼停了勒。(圖/翻攝自Instagram帳號@riepoyonn) 寵物小組/綜合報導 沒想到這個部位按摩起來是這麼得舒服啊~日本一名貓奴Rie Tamura在網路上PO了一則可愛的影片,內容是喵妹妹Canele超享受於哥哥Amelie的「雙下巴按摩」,過程中只見牠舒服到右前腳騰在空中不停地發抖,過了10秒後哥哥停止動作後,牠才將腳放下。影片不到3天就已累積10萬人觀看! Instagram帳號「riepoyonn」在14日貼出一則影片,並打趣地註解,「Canele你怎麼啦!哈哈。」畫面中,喵哥哥Amelie不停地舔著妹妹的雙下巴,只見Canele似乎覺得很享受,舒服到把右前腳舉在半空且微微地顫抖,直到哥哥停止動作後,妹妹才放下腳、睜開眼回過神來。 ▲貓咪Canele跟泰迪熊娃娃一起醒來。 ▲小小的身軀擠在一張小床,有時候尾巴還會不自覺相疊或相交,讓許多貓奴的心都融化了。 從小就感情好的兄妹倆,每晚一定要抱著睡在一起,不然會睡不著;前陣子飼主PO出一張牠們的睡照,只見牠們小小的身軀擠在一張小床,旁邊還有泰迪熊娃娃相伴,有時候尾巴還會不自覺相疊或相交,讓許多貓奴的心都融化了,紛紛送上滿滿的愛心。 人氣超旺的汪星人Canele和Amelie,在IG上可是坐擁近9萬的粉絲呢!而這則「雙下巴按摩」影片一上傳後立刻引發網友熱議,紛紛留言表示,「太可愛了!」、「晚上立刻給寶貝按一按」、「有這種哥哥真好~」、「哥哥一停止動作,妹妹就醒了XDDD」。 ▲雙胞胎貓咪Amelie與Canele睡覺一定要抱在一起才睡得著。   Rie(@riepoyonn)分享的貼文 於 2017 年 10月 月 13 4:05上午 PDT 張貼 更多精彩影音:


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