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其他資訊
您知道要如何訓練、比賽，才能成功實現您的自行車競賽夢想嗎？所有的答案都在本書之中。新版《自行車訓練聖經》，含括了最新的訓練應用科技以及訓練方法，讓您能夠完全掌握科學訓練帶來的優勢，並擬定自我指導的訓練計畫。 不論您是自行車競賽的新手或老手，都可以透過喬福瑞的引導，一步步規劃您的賽季計畫以及競賽準備，幫助您取得生涯最佳成績。新版的內容包含了更多實證的訓練策略：
．有效應用功率計
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作者簡介
喬福瑞（Joe Friel）
從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位，並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括：《鐵人三項訓練聖經》、《五十歲後的自行車運動》、《精準心跳率訓練》（合著）、《登山車訓練聖經》、《挑戰長距離──超級鐵人的訓練》（合著）。
- 作者： 喬福瑞 新功能介紹
- 原文作者：Joe Friel
- 出版社：禾宏文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/10/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲民眾湧入賣場搶購葉菜。（圖／業者提供，下同） 記者曾婉婷／綜合報導 中颱尼莎步步逼近，即使晚間開始下起大雨，但民眾今（28日）下班後還是趕赴量販賣場搶貨，像是大潤發內湖二店更是湧進大批消費者，把生鮮貨架上的葉菜類，幾乎都掃光光，而店員也忙著補貨，連排隊結帳最多都得等半小時。 因應中颱尼莎來襲，各量販賣場早已準備防颱專區，包含礦泉水、生鮮蔬果、泡麵、冷凍即食品等，幾乎都已備妥2到3倍庫存量。 大潤發表示，今天的來客數已比平日多出至少五成，即便收銀台全線開啟，部分民眾仍需等候15到30分鐘。 大潤發指出，雖然生鮮補貨量已經比平常多出一倍，但今天晚上不到7點時，各店的小白菜、青江菜等葉菜類，紛紛宣告完售，還緊急向上游廠商調3倍貨源；消費者不僅瘋搶葉菜類，像是礦泉水買氣也不俗，每5人就會有2到3人會採買，業績達往年颱風時期熱銷水準，平均客單預估可比去年同期成長5至6成以上。 而全聯各門市今天晚間也紛紛湧進人潮。全聯表示，已提前拉高颱風物資備貨量，像是桶水備貨量較平日提升2成，並推出促銷，而泡麵則提高了3倍的備貨量。另外，蔬菜、水果的備貨量也較平日提高了5倍，供貨充足且仍維持特價。 另外，頂好超市則推出《颱風來頂好》限時優惠，像是消費滿300元即送30元現金劵，和3款優惠商品，包含雲林西螺空心菜15元、日本長野信州金絲菇特價10元、頂好牌竹炭水6000ml/桶特價35元等，每間店都有限量，活動於今日晚上17:00開跑。 頂好表示，依照以往的銷售經驗，颱風來襲前夕，北部地區的5公升礦泉水品項過去多次榮登颱風銷售冠軍。因此為了迎戰防颱搶購人潮，已備妥一倍以上庫存，預估颱風相關產品業績可較平日成長2成以上。 《《尼莎颱風最新即時動態直播看這邊
▲喵妹妹：「雙下巴按摩」好舒服好舒服～～咦？怎麼停了勒。（圖／翻攝自Instagram帳號@riepoyonn） 寵物小組／綜合報導 沒想到這個部位按摩起來是這麼得舒服啊～日本一名貓奴Rie Tamura在網路上PO了一則可愛的影片，內容是喵妹妹Canele超享受於哥哥Amelie的「雙下巴按摩」，過程中只見牠舒服到右前腳騰在空中不停地發抖，過了10秒後哥哥停止動作後，牠才將腳放下。影片不到3天就已累積10萬人觀看！ Instagram帳號「riepoyonn」在14日貼出一則影片，並打趣地註解，「Canele你怎麼啦！哈哈。」畫面中，喵哥哥Amelie不停地舔著妹妹的雙下巴，只見Canele似乎覺得很享受，舒服到把右前腳舉在半空且微微地顫抖，直到哥哥停止動作後，妹妹才放下腳、睜開眼回過神來。 ▲貓咪Canele跟泰迪熊娃娃一起醒來。 ▲小小的身軀擠在一張小床，有時候尾巴還會不自覺相疊或相交，讓許多貓奴的心都融化了。 從小就感情好的兄妹倆，每晚一定要抱著睡在一起，不然會睡不著；前陣子飼主PO出一張牠們的睡照，只見牠們小小的身軀擠在一張小床，旁邊還有泰迪熊娃娃相伴，有時候尾巴還會不自覺相疊或相交，讓許多貓奴的心都融化了，紛紛送上滿滿的愛心。 人氣超旺的汪星人Canele和Amelie，在IG上可是坐擁近9萬的粉絲呢！而這則「雙下巴按摩」影片一上傳後立刻引發網友熱議，紛紛留言表示，「太可愛了！」、「晚上立刻給寶貝按一按」、「有這種哥哥真好～」、「哥哥一停止動作，妹妹就醒了XDDD」。 ▲雙胞胎貓咪Amelie與Canele睡覺一定要抱在一起才睡得著。 Rie（@riepoyonn）分享的貼文 於 2017 年 10月 月 13 4:05上午 PDT 張貼 更多精彩影音：
▲喵妹妹：「雙下巴按摩」好舒服好舒服～～咦？怎麼停了勒。（圖／翻攝自Instagram帳號@riepoyonn） 寵物小組／綜合報導 沒想到這個部位按摩起來是這麼得舒服啊～日本一名貓奴Rie Tamura在網路上PO了一則可愛的影片，內容是喵妹妹Canele超享受於哥哥Amelie的「雙下巴按摩」，過程中只見牠舒服到右前腳騰在空中不停地發抖，過了10秒後哥哥停止動作後，牠才將腳放下。影片不到3天就已累積10萬人觀看！ Instagram帳號「riepoyonn」在14日貼出一則影片，並打趣地註解，「Canele你怎麼啦！哈哈。」畫面中，喵哥哥Amelie不停地舔著妹妹的雙下巴，只見Canele似乎覺得很享受，舒服到把右前腳舉在半空且微微地顫抖，直到哥哥停止動作後，妹妹才放下腳、睜開眼回過神來。 ▲貓咪Canele跟泰迪熊娃娃一起醒來。 ▲小小的身軀擠在一張小床，有時候尾巴還會不自覺相疊或相交，讓許多貓奴的心都融化了。 從小就感情好的兄妹倆，每晚一定要抱著睡在一起，不然會睡不著；前陣子飼主PO出一張牠們的睡照，只見牠們小小的身軀擠在一張小床，旁邊還有泰迪熊娃娃相伴，有時候尾巴還會不自覺相疊或相交，讓許多貓奴的心都融化了，紛紛送上滿滿的愛心。 人氣超旺的汪星人Canele和Amelie，在IG上可是坐擁近9萬的粉絲呢！而這則「雙下巴按摩」影片一上傳後立刻引發網友熱議，紛紛留言表示，「太可愛了！」、「晚上立刻給寶貝按一按」、「有這種哥哥真好～」、「哥哥一停止動作，妹妹就醒了XDDD」。 ▲雙胞胎貓咪Amelie與Canele睡覺一定要抱在一起才睡得著。 Rie（@riepoyonn）分享的貼文 於 2017 年 10月 月 13 4:05上午 PDT 張貼 更多精彩影音：
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